Es spielt keine Rolle, wie viel Ernährungswissenschaftler und andere Ärzte sagen, dass Gewichtsverlust komplex sein sollte und allmähliche und ordnungsgemäße Ernährung erforderlich ist, um ein Lebensstil zu werden. Das Interesse an extremen Diäten, die innerhalb von drei Tagen in der Woche einen schnellen Gewichtsverlust versprechen, nimmt nicht ab. Natürlich respektieren wir die Meinung der Ärzte. Aber was tun, wenn Sie schnelle Ergebnisse benötigen?
Verbrennungsticket? Schnell abnehmen!
Es kann viele Gründe geben, auf harte Diät zu sitzen, aber schnelle Ergebnisse zu gewährleisten. Zum Beispiel am nächsten Tag die Hochzeit morgen ... Entspannen Sie sich, Ihre Freundin. (Wir hoffen, dass es immer noch zu Ihrer Hochzeit kommt und die Figur einige Monate vor dem feierlichen Ereignis zum Ideal bringen). Oder, sagen wir, neulich eine Party, ein Urlaub - und Sie, um es leicht auszudrücken, sind nicht fit. Oder Sie wurden in das Restaurant Ihrer Träume für das Wochenende im Restaurant eingeladen, und die entsprechende Toilette ist in irgendeiner Weise furchtbar gefunden und baut für die Nähte ein. Es gibt ernstere Gründe: Das Kleid wurde vom neuen Jahr ausgewählt, aber in Boutique war es nur eine kleinere Größe! Dies ist ein Albtraum. Das Kleid ist luxuriös, neues Jahr zur Nase. Setzen Sie die Figur dringend auf!
Wie sitzt Ihr Badeanzug? Es scheint, dass Sie sich für die Strandsaison im Voraus vorbereiten können. Aber in der modernen Welt wurden alle Jahreszeiten verwirrt: Weihnachten kann nicht nur im Resort, sondern auch auf einem weißen Sand zu den Ozeanwellen getroffen werden. Es könnte also passieren, dass Sie dringend dringend sind, na ja, Sie müssen einen würdigen Blick darauf werfen, bevor Sie zum Strand gehen, weil ein profitable Feuerticket aufgetaucht ist. Oder (oh, Träume!) Plötzlich lud er einen angenehmen Herr nach Bali ein.
Es gibt auch professionelle Gründe, nach einer Möglichkeit zu suchen, Gewicht zu verlieren: Jets, Fotoshootings und dergleichen. Manchmal verpflichtet sich "aussehen" für Frauen und Wirtschaftswissenschaftler in Konferenzen, Seminaren und großartigen Leistungen vor einer professionellen Gemeinschaft. Die Medien für die Medien versuchen, die Figur vor dem Interview mit der Dreharbeiten von Fotos oder Videos auf das Ideal zu bringen. Ja, Sie werden viele Gründe finden, schnell Gewicht zu verlieren!
Wählen Sie eine Diät
Bisher gibt es Hunderte von Diäten, wenn nicht Tausende. Sie können in drei Arten unterteilt werden:
- Langfristig
- Kurzfristig
- extrem
Langzeit -Diäten basieren häufiger auf der Berechnung des Kaloriengehalts der Produkte, sie sind mit der Einschränkung der Verwendung von Kohlenhydraten mit Fett und Kohlenhydraten verbunden. In jüngster Zeit wurde dem hypoglykämischen Produktindex in jüngster Zeit nicht mehr Aufmerksamkeit geschenkt. Einige Diäten bieten fast ein Gemüsegericht, andere im Gegenteil, hauptsächlich Protein -Lebensmittel (was übrigens gesundheitliche Probleme verursachen kann). Es gibt Diäten, in denen das Konzept eines gesunden Lebensstils auf den Übergang zum Vegetarismus reduziert wird: Zum Beispiel eine "einfache Möglichkeit, durch den berühmten Autor des Bestsellers über schlechte Gewohnheiten (was einfach und nicht viel) durch den berühmten Autor des Bestsellers zu verlieren. Andere predigen den Übergang zu einem speziellen Lebensmittelbild: zum Beispiel getrennt. Für unsere Zwecke haben alle diese Diäten einen schwerwiegenden Nachteil: Um Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie sich dem von zehn Tagen bis zwei oder drei Monaten angegebenen Stromversorgungssystem anschließen. Aber wir wollen schnell abnehmen! Nach drei Tagen haben wir einen Urlaub und in einer Woche - heiße Strände mit einer Feuerkarte!
Dies bedeutet, dass wir uns auf kurzfristige Diäten konzentrieren, die es Ihnen ermöglichen, den Körper schnell zu verschärfen und in die Jeans einer Dimension weniger zu klettern. Hier wird der Schwerpunkt auf den Kaloriengehalt der Produkte gelegt, den Magen gereinigt, die Entfernung von Wasser aus dem Körper (so dass Sie das Volumina reduzieren und sofort 2-3 kg oder sogar mehr verlieren) sowie die Beschleunigung des Stoffwechsels. Die einfachsten kurzfristigen Diäten sind die Tage des Fastens (sie sind die sichersten). Eins - zweimal in der Woche organisieren wir einfach einen "leichten" Tag für den Körper: auf Kefir, Buchweizen oder sogar Wasser. Am folgenden Tag gibt es eine beträchtliche Erleichterung, die aufgrund der Abwesenheit im Magen der üblichen "gut kontaktierten Schwerkraft" vorhanden ist. Jemand ist genug, um am Wochenende einen Schmetterling zu fühlen. Wenn wir jedoch über ein starkes Entladen von mindestens ein paar Kilo sprechen, wird eine kurzfristige Diät für 3-5 Tage ausgewählt. Es gibt ziemlich empfindlich voneinander, aber dennoch verlangen die meisten kurzfristigen Diäten, Willenskraft in einer Faust und ... wie Maya Plisetskaya sagte: "Iss nicht". Der kalorienarme Gehalt dieser Diäten ist sehr effektiv und ist häufig nur 300-700 kcal pro Tag.
Schokoladendiät und Bananenentladungstag
Aber der Mann ist schwach! In der Regel wollen wir weniger leiden und das Ergebnis ist, mehr zu bekommen. Was die Patienten nicht so angenehm wie möglich machen, um den Verlustverlustprozess so angenehm wie möglich zu gestalten? Sie konzentrieren sich beispielsweise auf die Verwendung ihrer Lieblingsprodukte. Magst du nicht Äpfel? Wählen Sie eine Bananendiät. Die Vorteile sind aufgrund der Produktion von Serotonin und einer gewissen Sättigung gut gelaunt. Drei Tage gibt es nur Bananen, vor allem nicht mehr als zwei Kilo pro Tag, sonst können Sie mehr bekommen, als sie fallen würden. Bei einer Proteindiät oder einem kurzfristigen Protein-Icon ist das Körperwasser gut ausgeschieden und es ist ein ständiges Sättigungsgefühl. Aber wenn die Nieren nicht in Ordnung sind, rufen Sie einen Krankenwagen im Voraus an. Die Traubendiät (Chilo -Traube, ein Liter Saft oder Wein pro Tag) füllt den Körper von Vitaminen, "wiederbelebt Blut" und verbessert den Hautzustand. Die Wassermelonendiät (1 kg Fruchtfleisch für 9 kg Körper) entfernt das Wasser perfekt, aber Sie selbst erraten uns. Die Kontraindikation ist wie alle Diäten, die das Wasser ausweisen, Probleme mit den Nieren. Der Samstag ist garantiert, nicht jeder frisst einmal einen Teil Wassermelone (zum Beispiel 15 Kilo). Die Diät ist kalorienarm, es sei denn, sie ist natürlich keine Wassermelone mit Brot.
Für Situationen, in denen es notwendig istWenn Sie mehr als ein paar Kilo fallen, werden wöchentliche Monodien erwartet. Am beliebtesten ist Buchweizen. Denken Sie daran, dass Buchweizen nicht salzig sein kann, Sie können nicht kochen, aber Sie können nur dämpfen. Im Allgemeinen kann man nicht viel essen ... jemand bevorzugt eine einzige -nachdurchschnittliche Reis, jemand ist eine "Bonn -Suppe" (vor allem kann er es in Litern essen, wie Sie möchten). Leider sind die extremen Arten von Mono -Zetiat nicht nur ein großer Weg, um zu überprüfen, wie man Gewicht verliert, sondern auch für Donner im Krankenhaus. Zum Beispiel beeinflusst eine Woche ohne Empfang der notwendigen Vitamine, die Spurenelemente, die sehr charakteristisch für die Monodietika sind, Haut, Haare und Leistung. Zu den originellsten Diäten gehören Wein und Schokolade. Drei Tage auf Wein und Käse: Welcher Gourmet wird sich weigern? Wieder einmal basiert die Aktion auf der Entfernung von Wasser aus dem Körper. Und die drei -Tage -Diät der "Schokolade" ist zunächst mit geringem Kalorien (550 kcal pro Tag) und aktiviert den Stoffwechsel. Ein Weg, um aus Platon herauszukommen. Nun, die Erlösung für diejenigen, die nicht ohne Kaffee und Schokolade sind: eine ganze schwarze Schokoladenfliesen pro Tag und wie viel Sie zu Zucker -freier Kaffee wollen. Dies sind nur die Chancen, die Resuscitatoren zu bezeichnen, insbesondere wenn auch Dämpfe. Das Herz bezieht sich auf so extrem mit großem Verdacht ...
"Doktor, warum bist du so langweilig?"
Es scheint, dass die Frage, wie man schnell Gewicht verliert, gelöst: Produktion wurde gefunden und nicht einer. Dutzende harte Diäten, die auf einen schnellen und starken Gewichtsverlust abzielen - auf Ihren Service. Und jedoch ... die wichtigsten als alle diese schnellen Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, ist ein kurzfristiges Ergebnis. Sie haben das Kleid betreten, in einem neuen Badeanzug und ein paar Tage später kontaminiert ... Das Wasser ist zurückgekehrt, da Sie zum normalen Lebensstil zurückgekehrt sind und der Effekt nicht mehr erkennbar ist (Fett während kurzfristiger Ernährung geht praktisch nicht ab). Zweitens kann der Körper nach einem solchen Schock beleidigt und brutal rächen werden. In "Hungry Days" wird der Körper mit einer wirtschaftlichen Ernährung rekonstruiert und beginnt weniger Kalorien auszugeben. Sobald Sie zur Liebe zu Kuchen und Kuchen zurückkehren, werden die "zusätzlichen" Kalorien mehr als zuvor mit der gleichen Art der Ernährung sein. Es sollte also ein akutes Gewichtssatz bereitgestellt werden. Drittens, wenn Sie Chili für achtzig wiegen, ist es unwahrscheinlich, dass eine Diät erhebliche Änderungen angibt: Der Abgang mehrerer Kilo wird extern inkonsistent sein.
Und natürlich haben die meisten extremen Diäten strenge Kontraindikationen und können zu ernsthaften gesundheitlichen Folgen führen. Langfristige Diäten, die ein langes Energiesystem sind, führen jedoch zu sichererer Weise zu anhaltenderen Ergebnissen. Ja und ein weiterer Punkt: Erwarten Sie nicht, dass Fett von den "problematischen Bereichen" von kurzfristigen Diäten abweichen. Dazu müssen Sie körperliche Übungen durchführen: Auch bei gesunder Ernährung, der Körper, der das Gewicht verringert, bleibt locker und hässlich und die Formen werden von einer Sportlast erworben. Leider scheinen all diese Wörter über einen gesunden Lebensstil, das richtige Ernährungssystem und die körperliche Anstrengung für viele sehr langweilig zu sein ... und daher nimmt die Popularität von extremen Diäten nicht ab, da es bei Bananen mit Schokolade viel interessanter ist!